2017,01,12 ○○○ながらエクササイズ(*^▽^*)|2017/01/12

こんにちは!!あさぎり整骨院の横江です\(^o^)/

年末年始は忘年会や新年会、お正月にはおせち料理やお雑煮!!

正月太りなんてよく聞きますよね

寒い冬は冷えや血行不良により基礎代謝が下がりやすい状態になり

体温が一度下がると基礎代謝は12%減少すると言われています

代謝を上げるとダイエットだけでなくお肌の調子もよくなり

免疫力もアップと良いことばかりですよ(^◇^)

「テレビを見ながら筋肉を刺激」

ごろ寝の姿勢から少し足をあげて15秒キープ10秒休憩して5セット!!

慣れてきたらキープする秒数30秒にするなどCM中に★

「はみがき中に!!」

足を肩幅に開いて立ちかかとをお尻に付けるように交互に足を上げる(30回)

テレビみながら、はみがきしながらなどながらエクササイズをぜひ!(^^)!

 

堺市北区北花田お住いの患者様からお声をいただきました

IMG_0002

ぎっくり腰になりリアラインで運動して姿勢を改善しました

痛みも少しづつなくなってきて呼吸が楽になりました

もう痛くなりたくないので治療を頑張りたいと思います

前屈があともう少しで地面につきそうなのでがんばります!!

S・Mさま ありがとうございます(^^♪♪

 

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