2016,11,07 「肩甲骨はがし」!!!|2016/11/07

こんにちは♪あさぎり整骨院の横江です( ^ω^ )

『天美我堂お住いの松田様よりお声をいただきました!!』

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肩甲骨の激痛があり来院し最初の痛みの確認もしてくれて

重点的に施術してもらい自分では手が届かなくて出来ないので良かったです

疲労が続いたときは施術してほしいと思います

 

松田さま ありがとうございます(^^♪

肩をまわすとゴリゴリ音がする・・・

でもいつものことだから気にしない、という方は多いのではないでしょうか?

でもそのまま放置していると、強い痛みを引き起こすことや、五十肩になる可能性があるそうです

「肩甲骨はがし」って聞いたことありませんか?

実際は肩甲骨まわりの筋肉をほぐすストレッチを指します

肩甲骨はがしのストレッチには肩こり、猫背、ポッコリお腹、バストアップにも効果的なんです!!!

① 両手を肩にあてて、その状態で肘をお~~きくグルグルと回します。前回しと後ろ回しを5回ほど行いましょう

②胸の前で手のひらから肘までを合わせて、ゆっくり上下させたり、回してみましょう

③両腕を背中で組んで、胸を張って後ろに伸ばし、深呼吸しながらその姿勢を10秒キープします

仕事や家事の合間などに肩甲骨はがししてみてくださいね\(^o^)/

 

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