2017,07,05 『足のむくみ👣』|2017/07/05

こんにちは☁☂あさぎり整骨院 受付の横江です😊🍀

『足のむくみ👣』

夏は冷たい物を飲んだり食べたりする機会が多く

冷房が効いている場所も多いため、体が冷えてむくみやすくなります。

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サンダルの跡がくっきり残ってしまったり、パンパンの足が恥ずかしくて

ラインの出る服が着れなくなったり・・・(+_+)

むくみを撃退してスッキリとした美脚✨で夏を楽しみましょ~~👙🎶

~座ったままでエクササイズ~

足をなるべく伸ばし、つま先を伸ばしたり手前に引いたりします

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~立ったままでエクササイズ~

5秒間つま先立ちをしてゆっくり元に戻します。数回繰り返します

どこかにつかまりながらするとバランスも安定します!!

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仕事や飲み会で帰りが遅くなってしまったり夏はとくに暑いからと湯舟につからず

シャワーで済ます方が多いかと思います。

■体が冷えやすい

■リラックス効果が弱い

■体の隅々まで汚れが落ちにくい

■疲れがとれない

などシャワーで済ますと疲労回復に関しても、

体や髪を洗ってさっぱりするということはあっても、

特に強い疲労回復効果、というのは感じられない場合が多いです。

お風呂に浸かることで全身の血行が促進され、

肩こりや腰痛、足のむくみ改善にもなりますよ‼‼‼

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🌟🌟あ さ ぎ り 整 骨 院 が 力 に な り ま す🌟🌟

【交通事故】

交通事故にあうのは突然の事!!

だたでさえ混乱しているのに何をすれば良いのか困りますよね・・・??

 🔴まずは警察に連絡!!

 🔴相手の方と連絡先を交換する!!

これさえ覚えておけば、保険会社への連絡は来院後でも大丈夫👍!!

✰事故後のやり取りや保険で分からないことがあれば、何でも相談して下さい!!!

【骨折、脱臼、捻挫、肉離れ、打撲(うちみ)】

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