2017,05,12 「脳の老化・・・」|2017/05/12

こんにちは☀☁あさぎり整骨院の横江です😆

は年齢とともに衰えていくもの👴👵

一般的にはそう思われがちですが、

実は脳の老化と年齢は関係ないという事が近年の

研究で次々に明らかになっています。

頭は使えば使うほど脳が活性化され、頭の回転も良くなっていきます。

脳にどんどん刺激を与えてあげる事で老化を防ぎ、

活性化させる事ができるのです。

運動をする事で体の血流が良くなるという事は

一般的にも知られていると思いますが、

脳にも酸素が行き届く為、脳の活性化に繋がります。

かといって、脳の使い過ぎもよくありません((+_+))

脳を休める事も大切なのです‼‼‼

「あれ、今何をしようとしてたかな?」

「え~と、名前が思いだせない・・・」

「駐車場どこに止めたかしら?」

……よくありがちなこういった「もの忘れ」。。。

みなさん、心当たりがある方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。

じつはこの「もの忘れ」は、放置しているとうつ病や認知症へとつながっていく

危険を知らせる大事なサインなのです(;゚Д゚)‼‼‼

そこで、「デフォルトモード・ネットワーク」ってご存知でしょうか?

何気なく、ボーっと何も考えずにぼんやりしているときに

脳の中で、「デフォルトモード・ネットワーク」が働き、

脳回路全体を点検して、脳内の情報を整理したり、

脳内のバランスを回復させたりする作業が行なわれています。

こうしたデフォルトモード・ネットワークの”ぼんやり機能”が、

わたしたちが脳を健やかにキープするうえで欠かせない役割を担っているのです。

ところが、現代のわたしたちは、日々の生活でどんどん

”ぼんやりする時間”を失いつつあります。

そのいちばんの原因は、スマホや携帯電話の普及だと考えられます。

ちょっと空いた時間にできるだけスマホを取り出すのをやめて、

”小まめにぼんやりする”ように習慣づけましょう。

1日に一度、5分~10分でいいから

”何もしないでボーッとする時間”

つくるように習慣づけることをオススメします( ^ω^ )🎶

 

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