2017,01,23 冷えない身体をつくるには??|2017/01/23

こんにちは♪あさぎり整骨院の横江です\(^o^)/

寒~い寒~い、この季節⛄❄

冷えない身体を作るには、何といっても規則正しい食生活が重要です!!

したがって、朝食を抜いたり、食事をインスタント食品やコンビニ弁当、

菓子パンなどで済ませるのは冷え性の改善には大敵です。

特に、身体の冷えやすい冬期は、朝は眠くてもしっかり食事をとり、

食事はできるだけ旬の野菜を取り入れるようにしましょう。

寒い時に身体を温める食べ物の筆頭は何といっても根菜類です。

冬の大地の下で根を張った根菜は、たいてい濃い色をして、

固く引き締まっていますね。これが身体を温めてくれる滋養の証です。

ごぼう、カボチャ、人参、蓮根、蕪など、鍋の材料としても最適ですので、

冬の寒さ対策に大いに利用してください。

調味料は化学調味料を避け、生姜などの香辛料を活用すると身体が温まります。

果物なら、トロピカルフルーツより、リンゴやブドウがお勧めですよ。

 

今日のお声は堺市北区お住いの女性です!(^^)!

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お世話様でございます。ぎこちない腰が嫌なぐらい痛かった。

お灸はしたことがあったのですが、とにかく早く治して頂きたかったので

鍼をして頂きました。続けて3日してもらいました。

更にコルセットをして生活をしていたら良くなりました。

歪みが痛さの原因なんでしょうか・・・?

近くなので痛くなれば来ようと思います。

先生ありがとうございます。またお願い致します。

仲さま ありがとうございます(●´ω`●)

 

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