2016,12,07 身体作りをしよう!!!|2016/12/07

こんにちは!!あさぎり整骨院の横江です(^^♪

『怪我知らずの身体を作ろう!!』

年を取ると怪我をしやすくなると言われています

同じ運動をしていても怪我をしにくい人と

何度も怪我を繰り返す人がいますが

その違いはいったい何でしょう???

その原因の一つは関節の可動域の広さのあります

関節の可動域は狭いとその可動域を超える力がかかった時に

身体の他の部分がカバーしようとして

余計な負担がかかってしまいます

身体が固いと故障しやすいのです

関節の可動域が広がるとパフォーマンスが向上するので

スポーツのトレーニングにも効果的です

運動後のクールダウンや1日の終わりにストレッチを取り入れてみませんか?

ラジオ体操などオススメ!!!!ですよ~~~\(^o^)/

 

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