2016,10,03 ずっと肩こりに悩んでました|2016/10/03

こんにちは☆あさぎり整骨院の横江です(‘ω’)ノ

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色々とアドバイスしてくださって助かりました

なんで肩こりがおきたのかの原因とかも教えてくれました!!

 

片田さま ありがとうございます♪

肩こりは簡単に言うと

筋肉が緊張している、縮んで固くなっている状態なんです

多くの人が前かがみの姿勢になっています

頭の位置が身体の中心より前にズレると、このとき頭の重みはドコで支えているでしょうか?

首肩の筋肉を使って身体を支えています

これが負担になり筋肉が縮み続けて固くなっていき当然肩がこります。

筋肉の伸び縮みが減るので血流も悪くなり

頭痛、目まい、吐き気などにつながっていきます

適度に肩甲骨を動かしていきましょう!!
肩を回したりとか開いたり、縮みっぱなしの筋肉を、伸び縮みさせてあげましょう。
ストレッチ効果もあり、血流も促されます。
肩周りが柔らかくて肩こりにもなりにくいんですよ\(^o^)/

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